Wer kennt das nicht? Dieses leere Gefühl in der Magengrube, dieses
unüberwindbare Verlangen, jetzt und sofort in seinen Lieblingsriegel
zu beißen, die Schokotafel vernichten oder sich die Chipstüte
schnappen zu wollen und dann dieser friedliche Moment der
Befriedigung: die Welt steht für ein paar Minuten still. Aber auch nur
für ein paar Minuten, denn in der Regel beginnen unmittelbar danach
die Vorwürfe an sich selbst und den Mangel an Disziplin. Wir schwören
uns regelmäßig, so etwas würde uns nie wieder passieren… und ein paar
Stunden später stehen wir wieder da und können uns nicht beherrschen!
Wie gerne würden wir das los werden, aus unserem Leben verbannen und
ahnen dabei nicht, wie viel diese kleinen oder großen Gelüste uns über
uns selbst verraten könnten, wenn wir nur hinsehen oder hinhören
würden!
Heißhunger kann viele Gründe haben, einige darunter recht gängige wie
Dehydrierung (Mangel an Wasser oder Flüssigkeit im Körper), Stress,
Mangel an nahrhaften Lebensmitteln oder auch an Schlaf. Vielleicht
hast Du das selbst schon erlebt: eine schlaflose Nacht und schon hast
Du am nächsten Tag ständig „Hunger“. Oft bringt man Schlafmangel damit
gar nicht in Verbindung, wie sollte das auch zusammenhängen!?
Allerdings sind acht Stunden ununterbrochenen und ungestörten Schlafs
für uns essentiell wichtig. Wenn wir diesen nicht bekommen, meldet
sich, unter anderem, der permanente Appetit.
Aber Heißhunger signalisiert uns viel mehr als die oben genannten
Punkte, physiologische Erklärungen, die einer Wissenschaft zugrunde
liegen und mit denen wir uns ohne große Ausreden schnell zufrieden
geben können. Auch wenn Du es nicht glauben magst: er vermag Dir sehr
viel mehr über Dich selbst zu lehren, wenn Du bereit bist, achtsam zu
sein und für eine Weile nur zu beobachten. Vielleicht magst Du Dich
fragen:
“Wie fühle ich mich, wenn der Heißhunger auftritt? Bin ich müde,
gestresst, frustriert? Bin ich einsam? Bin ich gelangweilt? Oder habe
ich Hunger, weil ich einfach immer und ständig Hunger habe und an
nichts anderes denken kann als an Essen?“
Ich persönlich habe sehr viel über mich gelernt, indem ich sehr
aufmerksam auf das Kommen und Gehen meines Heißhungers achtete. Er
redete regelrecht mit mir und lieferte mir immer eine Botschaft.
Leider sind wir so programmiert, dass wir alle unangenehmen Gefühle
und Empfindungen schnellstmöglich loswerden wollen, ohne uns Gedanken
darüber zu machen, ob sie vielleicht einen Wert für uns haben könnten.
Im Fall des Heißhungers bin ich überzeugt, dass, wenn Du ihn einfach
DA SEIN lässt, ihn dir nicht gleich wegwünschst, aber ihm auch nicht
gleich nachgibst, ihn einfach nur fühlst und hinterfragst, er Dir
zeigen wird, wo genau Du mehr und intensiver auf Dich achten solltest.
Vielleicht wirst Du herausfinden, dass Du Dich nach mehr Nähe und
Verbindung sehnst, dass eine Umarmung oder ein nettes Wort Dich viel
tiefer berühren würden als eine Tafel Schokolade, dass Frustration und
Stress mit etwas Bewegung wunderbar in Griff zu bekommen sind und dass
der ständige Hunger wahrscheinlich ein Mangel an wahrer Nahrung ist.
Und, mehr als alles andere, wird er Dir zeigen, wie sehr Du auf der
Suche nach Dir selbst bist!
Sollten für Dich lange Diäten, JoJo-Effekt oder ständige
Heißhunger-Attacken ein Thema sein, nutze sie, um Dich selbst besser
kennenzulernen und mehr über Dich selbst zu erfahren. All diese
Symptome werden Dich ganz bestimmt zu Deinem wahren Hunger führen. Du
wirst herausfinden dürfen, was es ist, was Dich tief und wahrlich
nährt.
Ich freue mich, wenn ich Dich auf der Reise in die Tiefen deines
Selbst als Life-Coach begleiten darf und wir Deinem wahren Hunger aufs Leben
gemeinsam auf die Spuren gehen!
Denn FALL IN LOVE WITH YOUR LIFE ist möglich! Auch für Dich!
